Wat te doen bij misselijkheid – kater
Wat te doen tegen misselijkheid kater? Als je dit leest, is er een goede kans dat je je een beetje ruw voelt vanmorgen. Gefeliciteerd – je bent officieel lid geworden van de club van mensen met een kater!
Zoals je kunt verwachten, is misselijkheid een veel voorkomende bijwerking van een kater. En hoewel er geen kant-en-klare remedie voor bestaat, zijn er een paar dingen die je kunt doen om de ellende te verzachten.
- Drink ten eerste veel vocht, vooral water en sportdrankjes. Uitdroging draagt sterk bij tot misselijkheid, dus door je lichaam te rehydrateren help je de symptomen te verlichten.
- Ten tweede, probeer licht en zacht voedsel te eten. Blijf weg van vet of gekruid voedsel, omdat je je dan waarschijnlijk nog slechter gaat voelen. Blijf bij eenvoudige koolhydraten zoals toast of crackers, en vermijd cafeïne en alcohol.
- Ten derde, neem wat rust. Als je lichaam tegen een kater vecht, is het belangrijk het zoveel mogelijk tijd te geven om te herstellen. Doe dus een dutje of ontspan in bed tot je je beter begint te voelen.
En tenslotte, als al het andere faalt, is er altijd nog de pharmaceutische optie: vrij verkrijgbare medicijnen tegen misselijkheid zoals Dramamine of Pepto Bismol. Zorg er wel voor dat je het etiket goed leest en overleg met je arts voordat je medicijnen inneemt.
Oorzaken van misselijkheid door je kater
Je voelt je vanmorgen behoorlijk beroerd. Je hoofd bonkt, je mond is zo droog als de Sahara en je maag maakt salto’s. Met andere woorden, je hebt een vervelende kater.
Een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid bij een kater is uitdroging. Als je alcohol drinkt, remt dat de productie van antidiuretisch hormoon (ADH), dat normaal het lichaam helpt water vast te houden. Dus al die drank zorgt ervoor dat je meer moet plassen, wat leidt tot uitdroging – en dus tot misselijkheid.
Andere factoren die kunnen bijdragen tot misselijkheid tijdens een kater zijn de mate van giftigheid van de geconsumeerde alcohol, de tijd die verstreken is sinds je voor het laatst gedronken hebt, en hoe snel je gedronken hebt. En als je een van die onfortuinlijke mensen bent die ook nog eens last krijgt van reisziekte, dan ben je de pineut.
Eten en drinken wat helpt bij misselijkheid
Om je misselijkheid tegen te gaan tijdens een kater, is het belangrijk om het juiste eten en drinken binnen te krijgen. Deze zullen je niet alleen helpen bij je kater, maar ook bij de misselijkheid.
Er zijn verschillende voedingsmiddelen en drankjes die hierbij kunnen helpen. Het is belangrijk dat je genoeg drinkt om uitdroging te voorkomen. We raden je aan om water, thee of bouillon (is vaak zout) te drinken. Daarnaast kan je ook kiezen voor sportdrankjes, fruitsap of magere melk.
Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden als je last hebt van misselijkheid tijdens een kater. Dit zijn voornamelijk vette of zware maaltijden. Probeer in plaats daarvan lichte en gemakkelijk verteerbare voeding te eten zoals broodjes, crackers, pasta of rijst. Een eitje koken zou ik vermijden, dit kan stinken als je brak bent.
Vrij verkrijgbare medicijnen tegen misselijkheid
Zoek het even op in je medicijnen kastje: er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die goed helpen tegen misselijkheid als je een kater hebt. Denk aan Domperidon of Motilium.
Beide medicijnen werken door de misselijkheid tegen te gaan en zijn volgens apotheekonline.net relatief veilig in gebruik. Maar vraag altijd eerst advies van je apotheek voordat je iets neemt. Laat er ook op dat je niet te veel neemt, omdat dit andere klachten kan veroorzaken. Zoek altijd advies van een kunst als je twijfelt.
Wanneer naar de dokter voor misselijkheid
Dus je voelt je een beetje misselijk en je weet niet wat je eraan moet doen. Moet je het gewoon uitzitten? Of is het tijd om naar een dokter te gaan?
Als je misselijkheid gepaard gaat met braken, diarree of koorts, dan is het tijd om medische hulp te zoeken. Maar als je je gewoon niet lekker voelt, zijn er een paar dingen die je thuis kunt doen om je ongemak te verlichten.
Probeer eerst voldoende te drinken. Water is altijd een goede keuze, maar gemberbier of thee kunnen ook helpen om uw maag tot rust te brengen. Vermijd cafeïne en alcohol, want die kunnen de symptomen verergeren. En als u zich echt beroerd voelt, kan even gaan liggen helpen.
Als huismiddeltjes niet helpen en je misselijkheid langer dan een dag of twee aanhoudt, is het tijd om je huisarts te bellen.
Preventie van misselijkheid tijdens een kater
Dus je wilt weten hoe je voorkomt dat je ziek wordt tijdens een kater? Hier zijn een paar tips.
- Ten eerste, drink niet te veel. Het ligt voor de hand, maar het is het herhalen waard. Als je te veel alcohol drinkt, voel je je de volgende dag alleen maar slechter.
- Ten tweede, eet voordat je begint te drinken. Een volle maag helpt de opname van alcohol in je systeem te vertragen
- En tot slot, drink veel water. Dit helpt uitdroging te voorkomen, wat een kater nog erger kan maken.
Dus daar heb je het. Volg deze tips en je zou moeten kunnen voorkomen dat je ziek wordt tijdens een kater.
[…] Dus, daar heb je het. Als je ooit de pech hebt gestoken te worden door een wesp, wanhoop dan niet. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten. En als al het andere faalt, bedenk dan dat het erger kan – je had ook door een bij gestoken kunnen worden of met een kater wakker worden. […]