Introduction
Waarom gaap je als je moe bent? Je doet het onbewust, maar je kan het ook niet stoppen. Soms zelfs meerdere keren per dag. Maar wat is de oorsprong van dit gedrag? Waarom gaap je eigenlijk?
Wat is gapen?
Gapen is een reflex waardoor je makkelijker ontspant. Je lichaam produceert een stofje wanneer het vermoeid is of wanneer het zich herstelt van de inspanning. Dit stogje zorgt ervoor dat de hersenen in slaap vallen.
Je kunt ook spontaan gaan gapen als je iets saais ziet, hoort of ruikt. Dit zijn de bekendste redenen om te gapen, maar er zijn er nog meer. Wanneer mensen gaan slapen, worden ze vaak moe en beginnen ze te gapen.
De verschillende oorzaken waarom je gaapt
Je gaapt omdat je moe bent, maar er zijn ook andere oorzaken.
- Je gaapt om je brein te koelen en om stress te verlichten;
- Soms gaap je omdat je iets lekkers ruikt of omdat je een gezellige stemming wilt creëren;
- Gaap je meer soms dan anders? Dat kan komen doordat je te weinig slaapt of doordat je ziek bent;
- Je gaapt ook als je anderen ziet gapen, het steekt andere mensen aan dus!
Waarom gaap je als je moe bent?
Waarom gaan we slapen? Waarom krijgen we slaperigheid? Waarom gaan we gapen? Allemaal goede vragen waar wetenschappers al decennialang over debatteren. Maar één ding is zeker: gapen is heel belangrijk.
Je gaapt als je moe bent omdat je hersenen dan de aandacht naar je lichaam willen trekken. Je lichaam wil dan zeggen: “het spijt me, ik ben moe, het is tijd om te rusten”. Door je hersenen te verkennen met een gaap, geef je ze de kans om zich even op te laden en de energiebronnen weer op te poetsen.
Dus als je de volgende keer slaperig wordt of gaapt, weet dan dat je lichaam je vertelt dat het tijd is om te rusten.
Gezondheidsvoordelen van gapen
Gapen heeft ook gezondheidsvoordelen, hoewel het misschien moeilijk te geloven is. Volgens de American Sleep Association helpt gapen stress verminderen en kan het zelfs helpen om je energie te verhogen. Gapen maakt je eigenlijk wakkerder!
Studies tonen ook aan dat gapen de alertheid kan vergroten en de cognitieve prestaties kan verbeteren. Uit onderzoek blijkt ook dat als je moet gapen, dit een aanwijzing is dat je lichaam meer zuurstof nodig heeft en de kwaliteit van de lucht verbetert in je hersenen. Gezien al deze voordelen, is het zeker aan te raden om zo nu en dan eens te gapen, vooral als je moe bent of gestresseerd raakt.
Gapen is goed voor je
Waarom gaap je? Omdat het goed voor je is. Door te gapen zorg je ervoor dat je hersenen worden gereset, zodat je fris en alert blijft. Bovendien is het een prima manier om te ontspannen. En goede ontspanning is belangrijk om stress en bijvoorbeeld burn-outs te voorkomen. Dus gapen is geen teken van zwakte, maar van kracht.
